- This event has passed.
Υγιή Όρια και Ανθυγιεινές Πεποιθήσεις σε Ψυχολογία και Διατροφή
9 Φεβρουαρίου @ 08:00 - 17:00
80€
Το 2ήμερο βιωματικό σεμινάριο έχει στόχο να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τη σημασία των υγιών ορίων στη διατροφή και τη ψυχολογία και να αναγνωρίσουμε τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις που μας κρατούν πίσω από την προσωπική ευημερία και την ψυχική ηρεμία.
1. Τι είναι τα Υγιή Όρια;
Τα υγιή όρια είναι εκείνα που καθορίζουμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από υπερβολικές πιέσεις, άγχη και καταστάσεις που μας εξαντλούν. Στηρίζονται στην αυτοεκτίμηση και τον σεβασμό για εμάς και τους άλλους.
2. Τι είναι οι Ανθυγιεινές Πεποιθήσεις;
Αυτές είναι οι πεποιθήσεις που δημιουργούν ανασφάλεια, ενοχές και φόβους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν σκέψεις όπως: «Πρέπει να ευχαριστώ πάντα τους άλλους», «Δεν μπορώ να πω όχι», ή «Αν δεν ευχαριστώ τους άλλους, θα με απορρίψουν».
3. Πως συνδέονται τα δύο;
Οι ανθυγιεινές πεποιθήσεις μας εμποδίζουν να θέσουμε υγιή όρια. Πιστεύοντας ότι πρέπει πάντα να ικανοποιούμε τους άλλους, καταλήγουμε να καταπιέζουμε τις ανάγκες μας και να εξαντλούμαστε.
4. Πως επηρεάζουν την διατροφική μας συμπεριφορά;
Η διατροφική μας συμπεριφορά είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού μας κόσμου. Έτσι όταν
- δεν μπορούμε να θέσουμε υγιή όρια στον εαυτό μας και τους γύρω μας, τότε
- δεν μπορούμε να οριοθετήσουμε και την ποσότητα ή την ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε.
Μάλιστα οι πεποιθήσεις μας παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, με αποτέλεσμα να επαναλαμβάνουμε διαρκώς δυσλειτουργικά διατροφικά μοτίβα.
5. Σκοπός του Σεμιναρίου
Με πρακτικές ασκήσεις και βιωματικές δραστηριότητες, θα εξετάσουμε πώς μπορούμε:
- Να αναγνωρίσουμε τα προσωπικά μας όρια.
- Να αντιληφθούμε τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις και να τις αμφισβητήσουμε.
- Να μάθουμε πώς να λέμε “όχι” με σεβασμό και αυτοπεποίθηση.
Το σεμινάριο προσφέρει εργαλεία και στρατηγικές για την εφαρμογή αυτών των εννοιών στην καθημερινή ζωή.
6. Βιωματική Προσέγγιση
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, θα:
- Συζητήσουμε και θα μοιραστούμε προσωπικές εμπειρίες.
- Κάνουμε ασκήσεις για να εντοπίσουμε τα όριά μας.
- Αναγνωρίσουμε και θα δουλέψουμε πάνω στις πεποιθήσεις που μας περιορίζουν.
Σκοπός είναι να αποκομίσουμε εμπειρίες και πρακτικές λύσεις που θα μας βοηθήσουν να φτιάξουμε πιο υγιείς σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σε ένα σεμινάριο που θα σας ενδυναμώσει και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ισχυρά όρια, με σεβασμό και αυτοεκτίμηση!
Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αποκομίσουμε εμπειρίες και πρακτικές λύσεις που θα μας βοηθήσουν να φτιάξουμε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό, το σώμα μας και κατ’ επέκταση με τους ανθρώπους γύρω μας.
Ομιλητές
Ευάγγελος Δαφόπουλος
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής – Κλινικός Υπνοθεραπευτής
Πιστεύω σε έναν ολιστικό τρόπο προσέγγισης του ανθρώπου που βασίζεται πάνω στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Όλοι μας έχουμε την ικανότητα, με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη, να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας από περιορισμένες και παγιωμένες πεποιθήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές για να κατανοήσουμε τις απεριόριστες δυνατότητές μας.
Αριστείδης Πατρινός
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Σκοπός μου είναι να σας εμπνεύσω, να σας καθοδηγήσω και να σας υποστηρίξω, ώστε να φτιάξετε την σχέση σας με το φαγητό και να επανασυνδεθείτε με τις ανάγκες που έχει το σώμα σας. Μέσα από μικρές αλλαγές στην διατροφή, τον τρόπο ζωής και σκέψης μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ζωή με ποιότητα και ουσία. Ο καθένας με τον ρυθμό και κτον τρόπο που ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία και το στάδιο ζωής του.
Dr. Βίκυ Σίμου
Δρ. Ιατρικής Μουσικοθεραπείας. Δρ. Ψυχολογίας, φιλοσοφίας, ψυχοσωματικης. Μαστερ πρόληψηςαυτοκτονιών.
Έχουμε τη τιμή να έχουμε στο 2ήμερο σεμινάριο σαν ομιλήτρια την Δρ. Βίκυ Σίμου Η Δρ. Βίκυ Σίμου είναι ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, την οικογενειακή θεραπεία και την συμβουλευτική. Με περισσότερα από 30 χρόνια εμπειρίας, η Δρ. Σίμου έχει συμβάλει σημαντικά στην ψυχική ευημερία χιλιάδων ατόμων μέσω της καθοδήγησης, της ψυχολογικής υποστήριξης και της εκπαίδευσης. Ως ιδρύτρια του Κέντρου Συναισθηματικής Έρευνας και Αυτοεκτίμησης, έχει υλοποιήσει πλήθος σεμιναρίων και εκπαιδευτικών προγραμμάτων για γονείς, εφήβους και εκπαιδευτικούς, ενώ είναι επίσης συνιδρύτρια του Ελληνικού Συμβουλίου για την Αυτοεκτίμηση. Η Δρ. Σίμου έχει δημοσιεύσει βιβλία που εστιάζουν στην αυτοεκτίμηση, τις σχέσεις και τη συναισθηματική υγεία, ενώ έχει συμμετάσχει σε πολλά διεθνή συνέδρια ως ομιλήτρια. Στο σεμινάριο αυτό, η Δρ. Σίμου θα μιλήσει για το θέμα: “Επιβίωση & Θάνατος: το τέλειο ζευγάρι για να ανακαλύψουμε το νόημα της ζωής.” μέσα από τα δικά της προσωπικά βιώματα για το πώς τα προσωπικά όρια και οι πεποιθήσεις διαμορφώνουν τη ζωή μας σε σχέση με τις “διαταραχές φαγητού – εξαρτήσεις σε διάφορες τροφές και ζάχαρη”. Μην χάσετε την ευκαιρία να ακούσετε μια από τις πιο καταξιωμένες ειδικούς στον τομέα της ψυχολογίας και της αυτοεκτίμησης!
Μαρτυρίες συμμετεχόντων προηγούμενων σεμιναρίων
Δείτε το πρόγραμμα του σεμιναρίου εδώ:
Υγιή Όρια και Ανθυγιεινές Πεποιθήσεις σε Ψυχολογία και Διατροφή
Είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη ζωή σας;
Κάντε το πρώτο βήμα με το να αποδεχτείτε ότι οι πεποιθήσεις σας δεν σας εξυπηρετούν αλλο πια και ελάτε να ξαναδημιουργήσετε τη καθημερινότητά σας!
€80 €65Early bird για εγγραφές έχω 15/2/2025
-
Οι γνώσεις που θα αποκομίσετε από το σεμινάριο θα σας οδηγήσουν σ’ έναν πιο ωφέλιμο τρόπο σκέψης, διατροφής και αγάπης εαυτού
-
Στο σεμινάριο θα προσφερθούν καφές, τσάι, φρούτα και υγιεινά σνακ στα διαλείμματα